ਇਹ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਐਸਪੈਰਗਸ ਸਲਾਦ ਹੋਲੇਗ੍ਰੇਨ ਸਰ੍ਹੋਂ ਵਿਨੈਗਰੇਟ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਨਵਾਂ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ

ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਬੇਕਡ ਚਿਕਨ, ਤਾਜ਼ੇ ਐਸਪੈਰਗਸ ਨਾਲ ਸਾਂਝੇਦਾਰੀ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਦੇ ਸਰ੍ਹੋਂ ਦੇ ਵਿਨੈਗਰੇਟ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਐਸਪੈਰਗਸ ਸਲਾਦ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣਾ ਪਿਆਰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ

ਤਾਜ਼ੇ, ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਲਓ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਐਸਪੈਰਗਸ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਬਦਲੋ ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ ਰਾਈ ਦੀ ਵਿਨਾਇਗਰੇਟ. ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਆਦਾਂ ਅਤੇ ਟੈਕਸਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਸਲਾਦ ਜਲਦੀ ਹੀ ਤੁਹਾਡਾ ਨਵਾਂ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ।

ਜ਼ੀਸਟੀ ਮਿੱਠੀ ਘਰੇਲੂ ਉਪਜਾਊ ਹੋਲਗ੍ਰੇਨ ਸਰ੍ਹੋਂ ਦੀ ਵਿਨੈਗਰੇਟ ਪੂਰੀ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਰਲਤਾ ਨੂੰ ਸੂਝ-ਬੂਝ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਵਿਅਸਤ ਹਫਤੇ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਜਾਂ ਆਲਸੀ ਵੀਕਐਂਡ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ।

ਜੀਵੰਤ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਭਰਮਾਰ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਦੇ ਪੱਟਾਂ ਅਤੇ ਕਰਿਸਪ ਐਸਪਾਰਗਸ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਟੈਕਸਟ ਅਤੇ ਸੁਆਦਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸੰਵੇਦੀ ਅਨੁਭਵ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਵੱਖਰਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੋਅ ਦੇ ਸਿਤਾਰੇ ਹਨ: ਚਿਕਨ, ਐਸਪੈਰਗਸ, ਅਤੇ ਹੋਲਗ੍ਰੇਨ ਰਾਈ ਦੇ ਵਿਨਾਗਰੇਟ।

ਜਦੋਂ ਤਿੰਨੋਂ ਸਿਤਾਰੇ ਇੱਕੋ ਸ਼ੋਅ ਵਿੱਚ ਕਾਸਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਪੂਰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਵਾਲਾ, ਕਰਿਸਪੀ, ਜ਼ੇਸਟੀ, ਅਤੇ, ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਘਰੇਲੂ ਰਸੋਈਏ ਹੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਰਸੋਈ ਦੇ ਨਵੇਂ, ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਰਸੋਈ ਸਹਿਯੋਗੀ ਬਣਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਅਗਲਾ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ।

ਹਨੀ ਸਰ੍ਹੋਂ ਵਿਨੈਗਰੇਟ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਐਸਪੈਰਗਸ ਸਲਾਦ

ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਐਸਪੈਰਗਸ ਸਲਾਦ ਵਿਨੈਗਰੇਟ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਇਹ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਐਸਪੈਰਗਸ ਸਲਾਦ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹੋਲ ਗ੍ਰੇਨ ਸਰ੍ਹੋਂ ਦੀ ਵਿਨਾਇਗਰੇਟ ਹੈ, ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਐਸਪੈਰਗਸ ਅਤੇ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਆਪਣੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਇੱਕ ਭਰਾਈ ਹੈ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ-ਅਮੀਰ ਮੁੱਖ ਡਿਸ਼ ਸਲਾਦ ਦੋ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜਾਂ ਚਾਰ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਭੋਜਨ ਵਜੋਂ ਪਰੋਸਣ ਲਈ ਦੁੱਗਣਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤਾਜ਼ੇ ਥਾਈਮ ਅਤੇ ਰੋਸਮੇਰੀ ਵਿੱਚ ਲੱਕੜ ਦੇ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਨੋਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਹੋਲ ਗ੍ਰੇਨ ਸਰ੍ਹੋਂ ਦੀ ਵਿਨੈਗਰੇਟ ਸੰਪੂਰਣ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਟੈਂਜੀ ਪੂਰਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਐਸਪੈਰਗਸ ਸਲਾਦ ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਦੇ ਸਰ੍ਹੋਂ ਵਿਨਾਈਗਰੇਟ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ
ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਐਸਪੈਰਗਸ ਸਲਾਦ ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਦੇ ਸਰ੍ਹੋਂ ਵਿਨਾਈਗਰੇਟ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ

ਸਮੱਗਰੀ

ਹੋਲਗ੍ਰੇਨ ਸਰ੍ਹੋਂ ਦੇ ਵਿਨਾਇਗਰੇਟ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਐਸਪੈਰਗਸ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਪੂਰਾ ਟੁੱਟਣਾ ਇੱਥੇ ਹੈ।

ਚਿਕਨ ਲਈ

  • 4 ਹੱਡੀ ਰਹਿਤ, ਚਮੜੀ ਰਹਿਤ ਫਰੀ-ਰੇਂਜ ਚਿਕਨ ਦੇ ਪੱਟ।
  • ਲਸਣ ਦੀਆਂ ਕਲੀਆਂ.
  • ਤਾਜ਼ਾ ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ ਅਤੇ ਥਾਈਮ ਦੇ ਟਹਿਣੀਆਂ।
  • ਹਿਮਾਲੀਅਨ ਗੁਲਾਬੀ ਲੂਣ.
  • ਤਾਜ਼ੇ ਤਿੜਕੀ ਹੋਈ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ.
  • 1 ਚਮਚ ਚੌਲਾਂ ਦੀ ਭੂਰਾ ਜਾਂ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ।

ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਲਈ

  • 10 ਐਸਪਾਰਗਸ ਬਰਛੇ।
  • 1 ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ (ਲਾਲ ਜਾਂ ਪੀਲੀ)।
  • 4 ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ ਆਲੂ (ਐਗਰੀਆ, ਫਿੰਗਰਲਿੰਗ, ਜਾਂ ਯੂਕੋਨ ਗੋਲਡ)।
  • ਤਾਜ਼ੇ ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ ਅਤੇ ਥਾਈਮ ਦੇ ਟਹਿਣੀਆਂ (ਸਜਾਵਟ ਲਈ)।
  • ਤਾਜ਼ੇ ਤਿੜਕੀ ਹੋਈ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ.
  • 2 ਚਮਚ ਚੌਲਾਂ ਦੀ ਭੂਰਾ ਜਾਂ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ।
ਹੋਲੇਗ੍ਰੇਨ ਸਰ੍ਹੋਂ ਵਿਨੈਗਰੇਟ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ
ਹੋਲੇਗ੍ਰੇਨ ਸਰ੍ਹੋਂ ਵਿਨੈਗਰੇਟ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ

ਹੋਲੇਗ੍ਰੇਨ ਸਰ੍ਹੋਂ ਵਿਨੈਗਰੇਟ ਲਈ

  • 1 ਚਮਚ ਸਰ੍ਹੋਂ ਦਾ ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ ਜਾਂ ਡੀਜੋਨ।
  • 1 ਚਮਚ ਹਨੀ ਮਾਨੁਕਾ।
  • 2 ਚਮਚ ਕਾਲਾ ਸਿਰਕਾ ਚੀਨੀ.
  • ½ ਚਮਚ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਪੀਤਾ.
  • ¼ ਕੱਪ ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ।

ਸਮੱਗਰੀ ਡੂੰਘੀ ਡੁਬਕੀ

  • ਫਰੀ-ਰੇਂਜ ਚਿਕਨ ਪੱਟਾਂ - ਇਹ ਹੱਡੀ-ਰਹਿਤ, ਚਮੜੀ ਰਹਿਤ ਪੱਟਾਂ ਇੱਕ ਸੁਆਦਲੇ ਸਲਾਦ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਗਿੱਲੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਫ੍ਰੀ-ਰੇਂਜ ਪੱਟਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਵਧੀਆ ਸਵਾਦ ਵਾਲੇ ਮੀਟ ਨਾਲ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹਨ।
ਚਮੜੀ ਰਹਿਤ ਹੱਡੀ ਰਹਿਤ ਪੂਰੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਪੱਟਾਂ
ਚਮੜੀ ਰਹਿਤ ਹੱਡੀ ਰਹਿਤ ਪੂਰੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਪੱਟਾਂ
  • ਬੀਫਸਟੈਕ ਟਮਾਟਰ - ਇਨ-ਸੀਜ਼ਨ ਬੀਫਸਟੀਕ ਟਮਾਟਰਾਂ ਦਾ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰੰਗ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਲਾਦ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਵਿਕਲਪ ਹਨ। ਬੀਫਸਟੇਕ-ਕਿਸਮ ਦੇ ਟਮਾਟਰਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਮਿਠਾਸ ਲਈ ਕੀਮਤੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੈਵਿਕ ਜਾਂ ਖੇਤ ਵਿੱਚ ਉਗਾਏ ਟਮਾਟਰਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ।
  • ਐਗਰੀਆ ਆਲੂ - ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਬੇਕਿੰਗ ਲਈ ਰਸੇਟ ਜਾਂ ਉਬਾਲਣ ਲਈ ਲਾਲ ਆਲੂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ, ਐਗਰੀਆ ਆਲੂ ਸਲਾਦ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹਨ। ਇਹ ਪੀਲੇ-ਮਾਸ ਵਾਲੇ ਆਲੂ ਦੀ ਕਿਸਮ ਭੁੰਨਣ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੱਖਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੱਖਣ ਵਾਲੀ, ਨਿਰਵਿਘਨ ਬਣਤਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਵੇਂ ਸੀਜ਼ਨ ਦੇ ਆਲੂ ਮਿਲਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਣਗੇ।
  • ਲਸਣ ਦੀਆਂ ਕਲੀਆਂ - ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਅਤੇ ਤਿੱਖਾ, ਲਸਣ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸੁਆਦ ਪਰਤ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੁਆਦ ਦੀ ਬੁਝਾਰਤ ਦਾ ਟੁਕੜਾ ਹੈ ਜੋ ਬਿਲਕੁਲ ਫਿੱਟ ਬੈਠਦਾ ਹੈ। ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਨਮਕ ਨਾਲ ਕੁਚਲਣ 'ਤੇ ਇਹ ਜਿੰਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਥਾਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਲਸਣ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ।
  • ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ ਅਤੇ ਥਾਈਮ - ਕੋਈ ਵੀ ਸਲਾਦ ਕੁਝ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪੂਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ! ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ, ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ ਅਤੇ ਥਾਈਮ ਸੰਪੂਰਣ ਵਿਕਲਪ ਹਨ। ਉਹ ਚਿਕਨ, ਐਸਪਾਰਗਸ ਅਤੇ ਆਲੂ ਦੇ ਪੂਰਕ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਵਜੋਂ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਤਾਜ਼ਾ ਰੋਸਮੇਰੀ ਅਤੇ ਥਾਈਮ ਸੁੰਦਰ, ਮਿੱਟੀ, ਸੁਗੰਧਿਤ ਨੋਟ ਜੋੜਦੇ ਹਨ।
ਤਾਜ਼ਾ ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ ਅਤੇ ਥਾਈਮ
ਤਾਜ਼ਾ ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ ਅਤੇ ਥਾਈਮ
  • ਘਰੇਲੂ ਉਪਜਾਊ ਹੋਲੇਗ੍ਰੇਨ ਸਰ੍ਹੋਂ ਵਿਨੈਗਰੇਟ - ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਵਿਨੈਗਰੇਟ ਸਲਾਦ ਬਣਾ ਜਾਂ ਤੋੜ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਾਡਾ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਐਸਪੈਰਗਸ ਸਲਾਦ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹੋਲਗ੍ਰੇਨ ਸਰ੍ਹੋਂ ਦੇ ਵਿਨੈਗਰੇਟ ਸਾਰੇ ਭਾਗਾਂ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ।
ਮੁਕੰਮਲ ਅਨਾਜ ਸਰ੍ਹੋਂ ਵਿਨੈਗਰੇਟ
ਹੋਲੇਗ੍ਰੇਨ ਸਰ੍ਹੋਂ ਵਿਨੈਗਰੇਟ

ਹੋਲੇਗ੍ਰੇਨ ਸਰ੍ਹੋਂ ਵਿਨੈਗਰੇਟ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਐਸਪੈਰਗਸ ਸਲਾਦ ਸਟੈਪ-ਬਾਈ-ਸਟੈਪ ਵਿਅੰਜਨ

ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਰੇਕ ਸਾਮੱਗਰੀ ਲਈ ਤਰਕ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਆਓ ਪਕਾਉਣਾ ਕਰੀਏ! ਇੱਥੇ ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲਈ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ ਚਿਕਨ ਅਤੇ asparagus ਸਲਾਦ ਹੋਲ ਗ੍ਰੇਨ ਰਾਈ ਦੇ ਵਿਨਾਇਗਰੇਟ ਦੇ ਨਾਲ।

ਚਿਕਨ ਮੈਰੀਨੇਟਿੰਗ

  1. ਲਸਣ, ਰੋਸਮੇਰੀ ਅਤੇ ਥਾਈਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੋਰਟਾਰ ਅਤੇ ਪੈਸਟਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਪੀਸੀ ਹੋਈ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਦਾ ਛਿੜਕਾਅ ਪਾਓ। ਲਸਣ ਅਤੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਨੂੰ ਪੀਸ ਕੇ ਪੇਸਟ ਬਣਾ ਲਓ। ਇਹ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਲਸਣ ਅਤੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਛੱਡਦਾ ਹੈ। ਲਸਣ ਅਤੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਪੇਸਟ ਨੂੰ ਚਿਕਨ ਦੇ ਪੱਟਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾਓ। ਪੱਟਾਂ ਨੂੰ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬੈਠਣ ਦਿਓ।
ਕੁਚਲਿਆ ਲਸਣ ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ ਅਤੇ ਥਾਈਮ
ਚਿਕਨ ਪੱਟਾਂ ਨੂੰ ਕੁਚਲਿਆ ਲਸਣ ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ ਅਤੇ ਥਾਈਮ

ਸ਼ੈੱਫ ਪ੍ਰੋ ਟਿਪ - ਲਸਣ ਨੂੰ ਨਮਕ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਚਲਣ ਨਾਲ ਇਸਦਾ ਸੁਆਦ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਲੂਣ ਦੇ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਲਸਣ ਦੀਆਂ ਕਲੀਆਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਤੇਲ ਅਤੇ ਮਜਬੂਤ ਲਸਣ ਦੇ ਨੋਟ ਜਾਰੀ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੋਨਾਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਿਆਂ ਕੁਚਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਲਸਣ ਚਿਪਚਿਪਾ ਅਤੇ ਸੁਗੰਧਿਤ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ - ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਨਮਕ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੁਆਦ ਕੱਢਦਾ ਹੈ। ਨਮਕੀਨ ਲਸਣ ਨੂੰ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬੈਠਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਸੁਆਦ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਿਆਰੀ

  1. ਆਲੂ ਨੂੰ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਬਰਾਬਰ ਪਾਲੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ। ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਲੰਬਾਈ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿਓ। ਫਿਰ, ਮਿਰਚ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਪੇਸੈਨ. asparagus ਦੇ ਤਲ ਨੂੰ ਕੱਟੋ; ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਛਿੱਲ ਵੀ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਵਿਕਲਪਿਕ ਹੈ। ਐਸਪਾਰਗਸ ਟ੍ਰਿਮਿੰਗਜ਼ ਰੱਖੋ. ਉਹ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ asparagus ਸੂਪ ਬਣਾਉਣਾ.

ਸ਼ੈੱਫ ਪ੍ਰੋ ਟਿਪ - ਕੱਟਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਲੰਬਾਈ ਵਿੱਚ ਅੱਧਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤਣੇ, ਬੀਜ ਅਤੇ ਝਿੱਲੀ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿਓ। ਇਹ ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਕੰਮ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੌੜੇ ਸੁਆਦ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਐਸਪੈਰਗਸ ਸਲਾਦ ਪਕਾਉਣਾ

  • ਆਪਣੇ ਓਵਨ ਨੂੰ 180°C (356°F) 'ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਗਰਮ ਕਰੋ। ਕਨਵੈਕਸ਼ਨ ਓਵਨ 165°C (329°F) ਲਈ। ਜਾਂ ਗੈਸ ਮਾਰਕ 4.5.
  1. ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ ਸਿਲੀਕੋਨ ਮੈਟ ਜਾਂ ਪਾਰਚਮੈਂਟ ਪੇਪਰ ਨਾਲ ਕਤਾਰਬੱਧ ਬੇਕਿੰਗ ਟਰੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। 15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਸਲਾਈਡ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਆਲੂ ਨੂੰ ਘੁਮਾਓ ਅਤੇ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਪਾਓ। 15-20 ਮਿੰਟ ਹੋਰ ਪਕਾਓ।
ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਐਸਪੈਰਗਸ ਬੇਲ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਐਗਰੀਆ ਆਲੂ
ਲਸਣ ਅਤੇ ਹਰਬ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਆਲੂ
  1. ਜਦੋਂ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਆਲੂ ਪਕ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਐਸਪਾਰਗਸ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਟਮਾਟਰਾਂ ਨੂੰ ਕੋਰ ਅਤੇ ਪਾਲੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ। ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਥਾਈਮ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦਾ ਛਿੜਕਾਅ ਪਾਓ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਸੈੱਟ ਕਰੋ। ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਦੀ ਉਦਾਰ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਨਾਲ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਐਸਪੈਰਗਸ ਨੂੰ ਬਲੈਂਚ ਕਰੋ। ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਐਸਪਾਰਗਸ ਨੂੰ ਬਰਫ਼ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋ ਦਿਓ।
ਪਕਾਇਆ ਬਲੈਂਚਡ ਐਸਪੈਰਗਸ
ਤਾਜ਼ੇ ਥਾਈਮ ਦੇ ਨਾਲ ਟਮਾਟਰ

ਸ਼ੈੱਫ ਪ੍ਰੋ ਟਿਪ - ਟਮਾਟਰਾਂ ਨੂੰ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚ ਨਮੀ ਬਾਹਰ ਆ ਜਾਵੇਗੀ। ਤਾਜ਼ੇ ਥਾਈਮ ਦੇ ਪੱਤੇ ਟਮਾਟਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੂਖਮ ਮਿੱਠੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਭਰਦੇ ਹਨ।

ਹੋਲੇਗ੍ਰੇਨ ਸਰ੍ਹੋਂ ਵਿਨੈਗਰੇਟ

  1. ਇੱਕ ਮਿਕਸਿੰਗ ਬਾਊਲ ਵਿੱਚ ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ ਰਾਈ, ਸ਼ਹਿਦ, ਕਾਲਾ ਸਿਰਕਾ, ਅਤੇ ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਸਮੁੰਦਰੀ ਨਮਕ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ। ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਵਿਸਕ, ਬੈਂਚਟੌਪ ਕਿਚਨ ਏਡ ਮਿਕਸਰ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਮੈਂ ਵਿਸਕ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਟਿੱਕ ਮਿਕਸਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।
    • ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਾਧੂ-ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਬੂੰਦ-ਬੂੰਦ ਕਰੋ। ਇੱਥੇ ਕੁੰਜੀ ਲਗਾਤਾਰ ਹਿੱਲਦੇ ਹੋਏ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤੇਲ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਹੈ। ਇਹ emulsification ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੇਲ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਤੇ ਕਰੀਮੀ ਬਣਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।
    • ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਵਿਨਾਗਰੇਟ ਮੋਟਾ ਹੋਣ ਲੱਗ ਪਿਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੇਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਲ ਤੁਸੀਂ ਜੋੜਦੇ ਹੋ, ਵਿਨਾਗਰੇਟ ਓਨੀ ਹੀ ਮੋਟੀ ਹੋ ​​ਜਾਵੇਗੀ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਲੋੜੀਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਅਨੁਸਾਰ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕੋ।
ਹੋਲਗ੍ਰੇਨ ਸਰ੍ਹੋਂ, ਚੀਨੀ ਬਲੈਕ ਵਿਨੇਗਰ, ਮਨੂਕਾ ਹਨੀ, ਅਤੇ ਸਮੋਕਡ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ
ਰਾਈਸ ਬ੍ਰੈਨ ਆਇਲ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਓ

ਆਪਣੇ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਐਸਪੈਰਗਸ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਰੱਖਣਾ

ਕਾਰਮੇਲਾਈਜ਼ਡ, ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ, ਲਸਣ ਵਾਲੀ ਚਿਕਨ ਦੇ ਪੱਟਾਂ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ। ਸੁਆਦੀ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਕਰਿਸਪ, ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਆਲੂ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ, ਭੁੰਨੀਆਂ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਰੱਖੋ। ਸੁੰਦਰ ਐਸਪੈਰਗਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੋਣ 'ਤੇ ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਟਮਾਟਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਓ।

ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਮਖਮਲੀ ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਦੇ ਸਰ੍ਹੋਂ ਦੇ ਵਿਨੈਗਰੇਟ ਨੂੰ ਬੂੰਦ-ਬੂੰਦ ਕਰੋ। ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸਲਾਦ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਲੇਪ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਜੋੜਨ ਲਈ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਟੌਸ ਕਰੋ। ਪਲੇਟਾਂ ਦੇ ਉੱਪਰ ਪੇਂਡੂ ਟਿੱਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜੀਵੰਤ ਸਲਾਦ ਦਾ ਢੇਰ ਲਗਾਓ। ਤਾਜ਼ੇ ਥਾਈਮ ਉੱਤੇ ਛਿੜਕ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਜ਼ੂਅਲ, ਸੁਗੰਧਿਤ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਲਈ ਡੰਡੀ ਤੋਂ ਸਿੱਧਾ ਕੱਢਿਆ ਹੋਇਆ ਰੋਸਮੇਰੀ।

ਹੋਲੇਗ੍ਰੇਨ ਸਰ੍ਹੋਂ ਵਿਨੈਗਰੇਟ ਦੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਐਸਪੈਰਗਸ ਸਲਾਦ

ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਐਸਪੈਰਗਸ ਸਲਾਦ ਤੁਹਾਡਾ ਨਵਾਂ ਗੋ-ਟੂ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ

ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਹਾਨ ਸਲਾਦ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਵਿਪਰੀਤ ਸੁਆਦ, ਰੰਗ ਅਤੇ ਟੈਕਸਟ ਹਨ. ਇਸ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਐਸਪੈਰਗਸ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਭ ਹੈ। ਮਿੱਠੀ, ਟੈਂਜੀ ਡਰੈਸਿੰਗ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤਾਲਮੇਲ ਵਾਲੇ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਪਕਵਾਨ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ।

ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਾਜ਼ਾ ਨਵੇਂ ਸਲਾਦ ਦਾ ਉਨਾ ਹੀ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋਗੇ ਜਿੰਨਾ ਅਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ! ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਘਰੇਲੂ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸੁਆਦ ਦੀਆਂ ਲਾਲਸਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਹੈ। ਇਹ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਤੁਹਾਡਾ ਨਵਾਂ ਪਸੰਦੀਦਾ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਐਸਪੈਰਗਸ ਸਲਾਦ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਬਣਾਉਗੇ।

ਚਿਕਨ ਦਾ ਕੱਟ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਦ ਲਈ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਹੱਡੀਆਂ ਰਹਿਤ, ਚਮੜੀ ਰਹਿਤ ਚਿਕਨ ਦੇ ਪੱਟਾਂ ਹਨ। ਚਿਕਨ ਦੇ ਪੱਟ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸੁਆਦ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ; ਉਹ ਗਿੱਲੇ ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਮੀਟ ਹਨ। ਅੰਤਰ-ਮਸਕੂਲਰ ਚਰਬੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪਕਾਏ ਜਾਣ 'ਤੇ ਚਿਕਨ ਦਾ ਪੱਟ ਬਹੁਤ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਵਿਨੈਗਰੇਟ ਬਣਾਉਣ ਵੇਲੇ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰਾਈ ਹੈ ਹੋਲਗ੍ਰੇਨ ਜਾਂ ਡੀਜੋਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਨੇਗਰੇਟ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਟੈਕਸਟ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਮਜਬੂਤ ਸੁਆਦ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਡੀਜੋਨ ਰਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਮੈਂ ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਦੀ ਰਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਸਰ੍ਹੋਂ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਤੋਂ ਵਿਨੈਗਰੇਟ ਦੀ ਬਣਤਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਐਸਪੈਰਗਸ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਬਦਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤਾਜ਼ਾ ਹੈ, ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ। ਐਸਪੈਰਗਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੇ ਕੁਝ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬਲੈਂਚਡ ਹਰੀਆਂ ਬੀਨਜ਼, ਸ਼ੂਗਰ ਸਨੈਪ ਮਟਰ, ਬ੍ਰੋਕੋਲਿਨੀ, ਜਾਂ ਉ c ਚਿਨੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਸਾਰੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦੂਜੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਸੁਆਦਾਂ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸਟਾਰਚ ਵਰਗੇ ਆਲੂਆਂ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ, ਸਕੁਐਸ਼, ਪੇਠਾ, ਜਾਂ ਕੁਇਨੋਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਕੁਝ ਦਿਲਕਸ਼ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਟੈਕਸਟ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਬਦਲਵੀਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਟੈਕਸਟ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ। ਕੋਮਲ ਸਾਗ, ਕਰਿਸਪ ਖੰਡ ਸਨੈਪ ਮਟਰ, ਸਕੁਐਸ਼, ਨਿਰਵਿਘਨ ਉ c ਚਿਨੀ, ਅਤੇ ਕਰੰਚੀ ਬ੍ਰੋਕੋਲਿਨੀ। ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਅਪੀਲ ਲਈ ਰੰਗਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਖੇਡੋ।

ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ ਇੱਕ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੁਨਰ ਹੈ

ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਏ ਬਿਨਾਂ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ ਆਪਣੇ ਰੂਪਾਂਤਰਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣੋ

ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ ਇੱਕ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੁਨਰ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਤਕਨੀਕੀ ਅਤੇ ਰਚਨਾਤਮਕ ਦੋਵਾਂ ਪਹਿਲੂਆਂ ਦੀ ਡੂੰਘੀ ਸਮਝ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ ਵੀ ਸਹੀ ਮਾਪ ਅਤੇ ਅਨੁਪਾਤ ਦਾ ਮਾਮਲਾ ਹੈ।

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਪਕਾਉਣਾ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਹੀ ਮਾਪਾਂ ਅਤੇ ਤਾਪਮਾਨਾਂ ਲਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਸਾਮੱਗਰੀ ਜਾਂ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀਆਂ ਡਿਗਰੀਆਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਾਮੂਲੀ ਭਟਕਣਾ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਇੱਕ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਸੌਖਾ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹੈ ਬਿਨਾਂ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਦੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਯੂਨਿਟ ਕਨਵਰਟਰ ਟੂਲ।

ਹਨੀ ਸਰ੍ਹੋਂ ਵਿਨੈਗਰੇਟ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਐਸਪੈਰਗਸ ਸਲਾਦ

ਇਹ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਐਸਪੈਰਗਸ ਸਲਾਦ ਹੋਲੇਗ੍ਰੇਨ ਸਰ੍ਹੋਂ ਵਿਨੈਗਰੇਟ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਨਵਾਂ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ

ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਰੇਟਿੰਗ ਨਹੀਂ
ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ: | 15 ਮਿੰਟ
ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ: | 35 ਮਿੰਟ
ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ: | 50 ਮਿੰਟ
ਸੇਵਾ: | 4 ਲੋਕ
ਪਿੰਨ ਪ੍ਰਿੰਟ ਰੈਸਿਪੀ

ਸਭਿ

ਡਿਸ਼ ਸੰਖੇਪ

ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਬੇਕਡ ਚਿਕਨ, ਤਾਜ਼ੇ ਐਸਪੈਰਗਸ ਨਾਲ ਸਾਂਝੇਦਾਰੀ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਦੇ ਸਰ੍ਹੋਂ ਦੇ ਵਿਨੈਗਰੇਟ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਐਸਪੈਰਗਸ ਸਲਾਦ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਸਮੱਗਰੀ

  • 4 ਚਿਕਨ ਪੱਟ ਹੱਡੀ ਰਹਿਤ, ਚਮੜੀ ਰਹਿਤ ਫਰੀ-ਰੇਂਜ
  • 6 ਮਗਰਮੱਛ ਲਸਣ
  • 4 sprigs ਤਾਜ਼ਾ ਥਾਈਮੇ
  • 2 sprigs ਤਾਜ਼ਾ ਰੋਸਮੇਰੀ
  • 10 ਬਰਛੇ ਐਸਪੈਰਾਗਸ
  • 1 ਸਿਮਲਾ ਮਿਰਚ ਲਾਲ ਜਾਂ ਪੀਲਾ
  • 4 ਦਰਮਿਆਨੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਆਲੂ ਐਗਰੀਆ, ਫਿੰਗਰਲਿੰਗ, ਜਾਂ ਯੂਕੋਨ ਗੋਲਡ
  • ਹਿਮਾਲੀਅਨ ਗੁਲਾਬੀ ਲੂਣ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਪੀਸੀ ਹੋਈ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ
  • 2 ਚਮਚ ਰਾਈਸ ਬ੍ਰੈਨ ਜਾਂ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ
  • ਤਾਜ਼ੇ ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ ਅਤੇ ਥਾਈਮ ਦੇ ਪੱਤੇ ਗਾਰਨਿਸ਼

ਹੋਲੇਗ੍ਰੇਨ ਸਰ੍ਹੋਂ ਵਿਨੈਗਰੇਟ

  • 1 ਚਮਚ ਰਾਈ ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ ਜਾਂ ਡੀਜੋਨ
  • 1 ਟੀਪ ਸ਼ਹਿਦ ਮੈਨੂਕਾ
  • 2 ਚਮਚ ਕਾਲਾ ਸਿਰਕਾ ਚੀਨੀ
  • ½ ਟੀਪ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਪੀਤੀ
  • ¼ ਪਿਆਲਾ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ

ਨਿਰਦੇਸ਼

  • ਚਿਕਨ ਮੈਰੀਨੇਟਿੰਗ - ਲਸਣ, ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ ਅਤੇ ਥਾਈਮ ਨੂੰ ਮੋਰਟਾਰ ਅਤੇ ਪੈਸਟਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਪੀਸੀ ਹੋਈ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਦਾ ਛਿੜਕਾਅ ਪਾਓ। ਲਸਣ ਅਤੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਨੂੰ ਪੀਸ ਕੇ ਪੇਸਟ ਬਣਾ ਲਓ। ਇਹ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਲਸਣ ਅਤੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਛੱਡਦਾ ਹੈ। ਲਸਣ ਅਤੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਪੇਸਟ ਨੂੰ ਚਿਕਨ ਦੇ ਪੱਟਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾਓ। ਪੱਟਾਂ ਨੂੰ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬੈਠਣ ਦਿਓ।
    ਚਿਕਨ ਪੱਟਾਂ ਨੂੰ ਕੁਚਲਿਆ ਲਸਣ ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ ਅਤੇ ਥਾਈਮ
  • ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਿਆਰੀ - ਆਲੂ ਨੂੰ ਧੋ ਕੇ ਬਰਾਬਰ ਪਾਲੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ। ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਲੰਬਾਈ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿਓ। ਫਿਰ, ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਪੇਸਨੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ। asparagus ਦੇ ਤਲ ਨੂੰ ਕੱਟੋ; ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਛਿੱਲ ਵੀ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਵਿਕਲਪਿਕ ਹੈ। ਐਸਪਾਰਗਸ ਟ੍ਰਿਮਿੰਗਜ਼ ਰੱਖੋ. ਉਹ ਐਸਪਾਰਗਸ ਸੂਪ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ।
    ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਐਸਪੈਰਗਸ ਬੇਲ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਐਗਰੀਆ ਆਲੂ
  • ਆਪਣੇ ਓਵਨ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਸੇਕ ਦਿਓ ਓਵਨ ਸਿਖਰ ਥੱਲੇ180 ° C. ਇੱਕ ਕਨਵੈਕਸ਼ਨ ਓਵਨ ਲਈ ਓਵਨ ਪੱਖਾ165 ° C - ਜਾਂ ਗੈਸ ਮਾਰਕ 4.5.
    ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਐਸਪੈਰਗਸ ਸਲਾਦ ਪਕਾਉਣਾ - ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ ਸਿਲੀਕੋਨ ਮੈਟ ਜਾਂ ਪਾਰਚਮੈਂਟ ਪੇਪਰ ਨਾਲ ਕਤਾਰਬੱਧ ਬੇਕਿੰਗ ਟਰੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। 15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਸਲਾਈਡ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਆਲੂ ਨੂੰ ਘੁਮਾਓ ਅਤੇ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਪਾਓ। 15-20 ਮਿੰਟ ਹੋਰ ਪਕਾਓ।
    ਲਸਣ ਅਤੇ ਹਰਬ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਆਲੂ
  • ਜਦੋਂ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਆਲੂ ਪਕ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਐਸਪਾਰਗਸ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਟਮਾਟਰਾਂ ਨੂੰ ਕੋਰ ਅਤੇ ਪਾਲੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ। ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਥਾਈਮ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦਾ ਛਿੜਕਾਅ ਪਾਓ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਸੈੱਟ ਕਰੋ। ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਦੀ ਉਦਾਰ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਨਾਲ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਐਸਪੈਰਗਸ ਨੂੰ ਬਲੈਂਚ ਕਰੋ। ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਐਸਪਾਰਗਸ ਨੂੰ ਬਰਫ਼ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋ ਦਿਓ।
    ਤਾਜ਼ੇ ਥਾਈਮ ਦੇ ਨਾਲ ਟਮਾਟਰ
  • ਹੋਲੇਗ੍ਰੇਨ ਸਰ੍ਹੋਂ ਵਿਨੈਗਰੇਟ - ਇੱਕ ਮਿਕਸਿੰਗ ਬਾਊਲ ਵਿੱਚ ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ ਰਾਈ, ਸ਼ਹਿਦ, ਕਾਲਾ ਸਿਰਕਾ, ਅਤੇ ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਸਮੁੰਦਰੀ ਨਮਕ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ। ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਵਿਸਕ, ਬੈਂਚਟੌਪ ਕਿਚਨ ਏਡ ਮਿਕਸਰ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਮੈਂ ਵਿਸਕ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਟਿੱਕ ਮਿਕਸਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।
    ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਾਧੂ-ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਬੂੰਦ-ਬੂੰਦ ਕਰੋ। ਇੱਥੇ ਕੁੰਜੀ ਲਗਾਤਾਰ ਹਿੱਲਦੇ ਹੋਏ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤੇਲ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਹੈ। ਇਹ emulsification ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੇਲ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਤੇ ਕਰੀਮੀ ਬਣਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।
    ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਵਿਨਾਗਰੇਟ ਮੋਟਾ ਹੋਣ ਲੱਗ ਪਿਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੇਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਲ ਤੁਸੀਂ ਜੋੜਦੇ ਹੋ, ਵਿਨਾਗਰੇਟ ਓਨੀ ਹੀ ਮੋਟੀ ਹੋ ​​ਜਾਵੇਗੀ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਲੋੜੀਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਅਨੁਸਾਰ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕੋ।
    ਮੁਕੰਮਲ ਅਨਾਜ ਸਰ੍ਹੋਂ ਵਿਨੈਗਰੇਟ
  • ਆਪਣੇ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਐਸਪੈਰਗਸ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਰੱਖਣਾ - ਕੈਰੇਮਲਾਈਜ਼ਡ, ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਵਾਲੇ, ਲਸਣ ਵਾਲੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਪੱਟਾਂ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ। ਸੁਆਦੀ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਕਰਿਸਪ, ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਆਲੂ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ, ਭੁੰਨੀਆਂ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਰੱਖੋ। ਸੁੰਦਰ ਐਸਪੈਰਗਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੋਣ 'ਤੇ ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਟਮਾਟਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਓ।
    ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਮਖਮਲੀ ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਦੇ ਸਰ੍ਹੋਂ ਦੇ ਵਿਨੈਗਰੇਟ ਨੂੰ ਬੂੰਦ-ਬੂੰਦ ਕਰੋ। ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸਲਾਦ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਲੇਪ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਜੋੜਨ ਲਈ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਟੌਸ ਕਰੋ। ਪਲੇਟਾਂ ਦੇ ਉੱਪਰ ਪੇਂਡੂ ਟਿੱਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜੀਵੰਤ ਸਲਾਦ ਦਾ ਢੇਰ ਲਗਾਓ। ਇੱਕ ਵਿਜ਼ੂਅਲ, ਸੁਗੰਧਿਤ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਲਈ ਸਟੈਮ ਤੋਂ ਸਿੱਧੇ ਕੱਢੇ ਗਏ ਤਾਜ਼ੇ ਥਾਈਮ ਅਤੇ ਰੋਸਮੇਰੀ ਉੱਤੇ ਛਿੜਕ ਦਿਓ।
    ਹੋਲੇਗ੍ਰੇਨ ਸਰ੍ਹੋਂ ਵਿਨੈਗਰੇਟ ਦੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਐਸਪੈਰਗਸ ਸਲਾਦ

ਸ਼ੈੱਫ ਸੁਝਾਅ

  • ਸ਼ੈੱਫ ਪ੍ਰੋ ਟਿਪ - ਲਸਣ ਨੂੰ ਨਮਕ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਚਲਣ ਨਾਲ ਇਸਦਾ ਸੁਆਦ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਲੂਣ ਦੇ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਲਸਣ ਦੀਆਂ ਕਲੀਆਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਤੇਲ ਅਤੇ ਮਜਬੂਤ ਲਸਣ ਦੇ ਨੋਟ ਜਾਰੀ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੋਨਾਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਿਆਂ ਕੁਚਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਲਸਣ ਚਿਪਚਿਪਾ ਅਤੇ ਸੁਗੰਧਿਤ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ - ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਨਮਕ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੁਆਦ ਕੱਢਦਾ ਹੈ। ਨਮਕੀਨ ਲਸਣ ਨੂੰ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬੈਠਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਸੁਆਦ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
  • ਸ਼ੈੱਫ ਪ੍ਰੋ ਟਿਪ - ਕੱਟਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਲੰਬਾਈ ਵਿੱਚ ਅੱਧਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤਣੇ, ਬੀਜ ਅਤੇ ਝਿੱਲੀ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿਓ। ਇਹ ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਕੰਮ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੌੜੇ ਸੁਆਦ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
  • ਸ਼ੈੱਫ ਪ੍ਰੋ ਟਿਪ - ਟਮਾਟਰਾਂ ਨੂੰ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚ ਨਮੀ ਬਾਹਰ ਆ ਜਾਵੇਗੀ। ਤਾਜ਼ੇ ਥਾਈਮ ਦੇ ਪੱਤੇ ਟਮਾਟਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੂਖਮ ਮਿੱਠੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਭਰਦੇ ਹਨ।

ਪੋਸ਼ਣ

ਸੇਵਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ >1ਦੀ ਸੇਵਾ | ਕੈਲੋਰੀ>511kcal | ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ>43g | ਪ੍ਰੋਟੀਨ>24g | ਚਰਬੀ >28g | ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ >7g | ਪੌਲੀਅਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟ>7g | ਮੋਨੋਅਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟ >12g | ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟ>0.1g | ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ>111mg | ਸੋਡੀਅਮ>566mg | ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ>1231mg | ਫਾਈਬਰ>6g | ਸ਼ੂਗਰ>5g | ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ>1128IU | ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ >83mg | ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ>57mg | ਆਇਰਨ >3mg
ਕੋਰਸ:
ਮੁੱਖ ਕੋਰਸ
ਪਕਵਾਨ:
ਨਿਊਜ਼ੀਲੈਂਡ
ਕੀਵਰਡ:
ਐਸਪੈਰਾਗਸ
|
ਚਿਕਨ ਪੱਟ
|
ਕਲੀਨਿੰਗ

ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਕਾਪੀਰਾਈਟ ਦੁਆਰਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਜਾਂ ਲਿੰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਨਤੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਬਲੌਗ 'ਤੇ ਕਾਪੀ ਅਤੇ ਪੇਸਟ ਨਾ ਕਰੋ।

ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕੀਤਾ?ਜ਼ਿਕਰ ਕਰੋ @number8cooking ਜਾਂ ਟੈਗ #ਨੰਬਰ 8 ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ!

ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਛੱਡਣਾ

ਤੁਹਾਡਾ ਈਮੇਲ ਪਤਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਖੇਤਰ ਮਾਰਕ ਕੀਤੇ ਹਨ, *

ਵਿਅੰਜਨ ਰੇਟਿੰਗ